So läuft Ihre Fastenwoche ab
Von der Anreise am Sonntag bis zum Fastenbrechen am Samstag: wie die Tage aussehen, wie Sie sich vorbereiten und was in den Koffer gehört.
Anreise am Sonntag, Abreise am Samstag
Jede Fastenwoche beginnt an einem Sonntag und endet am Samstag darauf. Der erste Fastentag ist der Montag.
Sonntag
- 14:45 Uhr
- Abholung am Bahnhof Aha am Schluchsee, für alle, die mit der Bahn kommen. Bitte melden Sie die Abholung bei der Anmeldung oder vor der Anreise schriftlich an.
- ab 15 Uhr
- Anreise an der Heimatschmiede. Parkplätze gibt es kostenlos direkt am Haus.
- 16:30 Uhr
- Begrüßung, Kennenlernen und Besprechung der Woche. In der Gruppe duzen sich übrigens fast alle, schon ab dem ersten Abend.
- 18:30 Uhr
- Gemeinsames Entlastungsabendessen
Samstag
- 8 Uhr
- Meditativer Morgenspaziergang
- danach
- Feierliches Fastenbrechen
- 9:30 Uhr
- Abreise, mit Lunchpaket für die Heimreise
- 10:10 Uhr
- Zug ab Bahnhof Aha. Wir bringen Sie hin, die Fahrt dauert etwa zehn Minuten.
Am Montagvormittag, dem ersten Fastentag, nehmen alle gemeinsam das Glaubersalz, beim Buchinger- wie beim Basenfasten. Wie Sie mit Auto, Bahn oder aus der Schweiz zu uns kommen, steht auf der Seite Anreise.
Die Woche, Tag für Tag
Sonntag bis Samstag, in jeder Jahreszeit gleich. Die Reihenfolge der Tage passen wir dem Wetter an.
- Sonntag Tag 1
Ankommen
Anreise nach Menzenschwand. Wer mit der Bahn kommt, den holen wir um 14:45 Uhr am Bahnhof Aha ab. Auf Ihrem Zimmer wartet ein Willkommenspaket, am Abend gibt es das gemeinsame Entlastungsabendessen.
- Abholung Bahnhof Aha
- Willkommenspaket
- Entlastungsabendessen
- Montag Tag 2
Der erste Fastentag
Der Tag beginnt mit einer Bewegungseinheit. Nach einem frisch zubereiteten Tee geht es auf die erste Wanderung.
- Bewegung am Morgen
- Tee
- Geführte Wanderung
- Dienstag Tag 3
Unterwegs im Hochschwarzwald
Rund 3,5 Stunden, 10 bis 12 km zu den schönsten Plätzen der Region. In den Pausen genießen wir die Aussicht, ganz ohne Stress und Hektik.
- 10–12 km
- Pausen mit Aussicht
- Wanderstöcke im Zimmer
- Mittwoch Tag 4
Zeit für sich
Nach der Rückkehr gibt es einen Gemüse- oder Obstsaft, danach Zeit für Sie: im Thermium, im Garten oder mit einem Buch aus unserer Bibliothek.
- Bio-Säfte
- Thermium
- Fachbücher & Romane
- Donnerstag Tag 5
Yoga & Info-Abend
Zweimal pro Woche Yoga, Pilates oder Qigong. Abends kleine Vorträge rund um das Fasten, Ernährung und die Region.
- Yoga, Pilates oder Qigong
- Info-Abend
- Freitag Tag 6
Gemeinsam
Die Gruppe trägt. Gemeinsam unterwegs, dazu ein Besuch im Museum „Le Petit Salon“ und Begleitung beim Einkauf für die Aufbautage.
- Museum Le Petit Salon
- Einkauf im Reformhaus
- Samstag Tag 7
Feierliches Fastenbrechen
Wir brechen das Fasten gemeinsam und feierlich. Mit Lunchpaket und Rezepten für die Aufbautage geht es nach Hause, auf Wunsch zum Zug um 10:10 Uhr.
- Fastenbrechen
- Lunchpaket
- Rezepte für zu Hause
Ein typischer Fastentag
Von Montag bis Freitag hat jeder Tag denselben ruhigen Rhythmus. Das genaue Programm der Woche bekommen Sie am Anreisetag.
- Morgens
Bewegung und Frühstück
Eine kurze Einheit auf der Wiese vor dem Haus, die den Kreislauf in Schwung bringt. Danach Tee und Frischpflanzensaft beim Buchingerfasten, ein basisches Frühstück beim Basenfasten.
- Vormittags
Die Wanderung
Rund 3,5 Stunden, meist 10 bis 12 km, geführt und in ruhigem Tempo. Wanderstöcke liegen in Ihrem Zimmer bereit, Regencapes im Haus.
- Mittags
Saft oder Menü
Ein frischer Obst- oder Gemüsesaft beim Buchingerfasten, ein zweigängiges Menü beim Basenfasten. Danach legen sich viele mit einem Leberwickel hin.
- Nachmittags
Zeit für sich
Das Thermium, der Garten, ein Buch aus unserer Bibliothek, ein Spaziergang durchs Dorf. Wer mag, bucht eine Massage dazu.
- Abends
Brühe, Suppe, Programm
Gemüsebrühe oder Gemüsesuppe, danach ein Info-Abend, Yoga, Pilates oder Qigong. Das ganze Programm ist freiwillig.
Gut vorbereitet ankommen
Am besten mit ein oder zwei Entlastungstagen vor der Anreise. Das heißt nicht hungern, sondern einfacher essen und den Alltag schon ein wenig leiser stellen.
- Einfacher und weniger essen: Fett, Salz, Süßes, Fleisch und Weißmehl nach und nach reduzieren.
- Schwer Verdauliches meiden, etwa Tomaten und Paprika mit Schale oder Hülsenfrüchte.
- Mehr trinken, mehr Obst und Gemüse, leichte Gerichte wie Suppen oder Ofenkartoffeln mit Kräuterquark.
- Kaffee, Schwarz- und Grüntee langsam reduzieren und ab dem Mittwoch vor der Anreise möglichst ganz weglassen.
- Termine und Ärger vor der Woche klein halten und sich gedanklich auf das Fasten einstimmen.
Mehr dazu im Ratgeber Fasten für Anfänger.
Vorab mit der Ärztin oder dem Arzt sprechen
Nehmen Sie Medikamente oder haben Sie eine Vorerkrankung, klären Sie bitte vor der Buchung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob eine Fastenwoche für Sie infrage kommt. Für Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche ist eine Fastenwoche nicht geeignet.
Wer sonst nicht fasten sollte, steht in den häufigen Fragen. Und bei allem anderen: Fragen Sie uns gern.
Was in den Koffer gehört
Bitte mitbringen
- Wanderschuhe oder festes Schuhwerk, dazu Turnschuhe
- Regenjacke und Regenhose
- Sportkleidung und Hausschuhe
- Bade- und Saunasachen
- Tagesrucksack, Thermos- und Wasserflasche
- Wärmflasche für den Leberwickel
- Körperbürste oder Massagehandschuh
- Ein Einlaufgerät, etwa einen Reiseirrigator aus der Apotheke; es gibt auch eins bei uns vor Ort
- Im Winter Gamaschen, falls vorhanden
Liegt bei uns bereit
- Wanderstöcke in jedem Zimmer
- Regencapes für Wetterumschwünge
- Yogamatten
- Handtücher und Föhn
- Im Winter Schneeschuhe und Spikes
- Im Sommer Fahrräder und E-Bikes
- Fachbücher und Romane zum Lesen
Häufige Fragen zum Ablauf
Ihre Frage ist nicht dabei? Alle Antworten stehen auf der Seite Häufige Fragen, oder Sie fragen uns direkt.
Wie lang sind die Wanderungen, und muss ich mitgehen?
Wir sind täglich rund 3,5 Stunden unterwegs, meist 10 bis 12 km, zu den schönsten Plätzen rund um Menzenschwand und den Feldberg. Die Touren beginnen direkt am Haus.
Das ganze Programm ist freiwillig. Jede und jeder geht so weit mit, wie es guttut, und wer einen Tag aussetzen möchte, bleibt im Haus.
Wie groß sind die Gruppen, und wer fastet mit?
Eine Gruppe hat zwischen 10 und 20 Gästen. Bei uns fasten Menschen von 18 bis 80 Jahren, die meisten sind zwischen 30 und 60. Viele kommen allein, viele kommen wieder.
In der Gruppe duzen sich übrigens fast alle, schon ab dem ersten Abend.
Bedeutet Fasten Hungern?
Die ersten ein, zwei Tage meldet sich bei vielen noch der Appetit. Die meisten Gäste erzählen uns, dass das Hungergefühl danach deutlich nachlässt.
Allein sind Sie damit nicht: Die Fastenleiter sind rund um die Uhr im Haus, und die Gruppe trägt. Beim Basenfasten essen Sie ohnehin dreimal am Tag.
Muss ich abführen?
Ja, das gehört zum Fasten dazu, beim Buchinger- wie beim Basenfasten. Am ersten Fastentag trinken alle gemeinsam ein Glas Glaubersalz; danach geht es während der Woche mit einem einfachen Einlauf.
Das klingt für viele zuerst befremdlich. Wir erklären am Anreisetag in Ruhe, wie es geht, und am Ende der Woche hören wir meistens: „Rückblickend war es gar nicht schlimm.“
Was gibt es zu essen und zu trinken?
Beim Buchingerfasten: frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, jeden Abend eine frisch gekochte, salzlose Gemüsebrühe, dazu Kräuter- und Lebensmitteltees, Zitrone, Honig und Wasser, so viel Sie mögen.
Beim Basenfasten: dreimal am Tag saisonales Obst und Gemüse, mittags ein zweigängiges Menü, abends eine Gemüsesuppe, für unterwegs Trockenfrüchte und Mandeln.
Wir verwenden überwiegend Bio-Lebensmittel aus der Region.
Die nächsten Termine
Alle Termine 2026 & 2027- So, 11.10. – Sa, 17.10.2026 Buchingerfasten · Heimatschmiede Letzter Platz ab 999 € Platz anfragen — So, 11.10. – Sa, 17.10.2026, Buchingerfasten, Heimatschmiede
- So, 18.10. – Sa, 24.10.2026 Basen- & Buchingerfasten · Heimatschmiede Ausgebucht ab 999 € Auf die Warteliste — So, 18.10. – Sa, 24.10.2026, Basen- & Buchingerfasten, Heimatschmiede
- So, 25.10. – Sa, 31.10.2026 Buchingerfasten · Heimatschmiede 5 Plätze frei ab 999 € Platz anfragen — So, 25.10. – Sa, 31.10.2026, Buchingerfasten, Heimatschmiede
- So, 01.11. – Sa, 07.11.2026 Buchingerfasten · Heimatschmiede 4 Plätze frei ab 999 € Platz anfragen — So, 01.11. – Sa, 07.11.2026, Buchingerfasten, Heimatschmiede
- So, 08.11. – Sa, 14.11.2026 Buchingerfasten · Heimatschmiede 4 Plätze frei ab 999 € Platz anfragen — So, 08.11. – Sa, 14.11.2026, Buchingerfasten, Heimatschmiede
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