Häufige Fragen
Was Gäste uns vor ihrer Fastenwoche am häufigsten fragen: zum Fasten selbst, zum Ablauf der Woche, zu Unterkunft und Anreise, zu Buchung und Bezahlung.
Rund ums Fasten
Die beiden Fastenformen, die Verpflegung, die Vorbereitung und wer besser nicht fastet.
Nach obenWelche Fastenformen bieten Sie an?
Zwei: Heilfasten nach Buchinger, bei dem Sie eine Woche auf feste Nahrung verzichten und Säfte, Gemüsebrühe und Tee bekommen, und Basenfasten, bei dem Sie dreimal am Tag basisch essen: Obst, Gemüse, Kräuter.
Gewandert wird in jeder Woche, ganz gleich, wie Sie fasten. Buchinger ist in jeder Woche möglich, Basenfasten in ausgewählten Wochen. Welche das sind, sehen Sie in den Terminen.
Wer sollte nicht fasten?
Eine Fastenwoche bei uns ist für gesunde Erwachsene gedacht. Nicht fasten sollten:
- Schwangere und Stillende
- Kinder und Jugendliche
- Menschen mit Essstörungen oder Suchterkrankungen
- Menschen mit chronischen oder psychischen Erkrankungen, etwa Herzerkrankungen oder Depressionen
- Menschen, die regelmäßig Medikamente nehmen, zum Beispiel Blutverdünner
Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, und gern auch mit uns.
Ich nehme Medikamente oder habe eine Vorerkrankung. Kann ich trotzdem fasten?
Das können wir nicht aus der Ferne beurteilen. Bitte klären Sie vor der Buchung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob eine Fastenwoche für Sie infrage kommt, und ob Basenfasten dann die passendere Form ist.
Erzählen Sie uns danach gern, was Sie besprochen haben. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns.
Bedeutet Fasten Hungern?
Die ersten ein, zwei Tage meldet sich bei vielen noch der Appetit. Die meisten Gäste erzählen uns, dass das Hungergefühl danach deutlich nachlässt.
Allein sind Sie damit nicht: Die Fastenleiter sind rund um die Uhr im Haus, und die Gruppe trägt. Beim Basenfasten essen Sie ohnehin dreimal am Tag.
Was gibt es zu essen und zu trinken?
Beim Buchingerfasten: frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, jeden Abend eine frisch gekochte, salzlose Gemüsebrühe, dazu Kräuter- und Lebensmitteltees, Zitrone, Honig und Wasser, so viel Sie mögen.
Beim Basenfasten: dreimal am Tag saisonales Obst und Gemüse, mittags ein zweigängiges Menü, abends eine Gemüsesuppe, für unterwegs Trockenfrüchte und Mandeln.
Wir verwenden überwiegend Bio-Lebensmittel aus der Region.
Muss ich abführen?
Ja, das gehört zum Fasten dazu, beim Buchinger- wie beim Basenfasten. Am ersten Fastentag trinken alle gemeinsam ein Glas Glaubersalz; danach geht es während der Woche mit einem einfachen Einlauf.
Das klingt für viele zuerst befremdlich. Wir erklären am Anreisetag in Ruhe, wie es geht, und am Ende der Woche hören wir meistens: „Rückblickend war es gar nicht schlimm.“
Wie bereite ich mich vor?
Am besten mit ein oder zwei Entlastungstagen vor der Anreise:
- einfacher und weniger essen: Fett, Salz, Süßes, Fleisch und Weißmehl langsam reduzieren
- mehr Wasser trinken, mehr Obst und Gemüse, leichte Gerichte wie Suppen oder Ofenkartoffeln
- Kaffee, Schwarz- und Grüntee langsam reduzieren, ab Mittwoch vor der Anreise möglichst ganz weglassen
- wenn es geht, Termine und Ärger vor der Woche klein halten
Mehr dazu im Ratgeber Fasten für Anfänger.
Ablauf & Programm
Tagesablauf, Wanderungen, An- und Abreise, die Gruppe und die Packliste.
Nach obenWie sieht ein Tag aus?
Jeder Tag beginnt mit Bewegung am Morgen. Danach gibt es Tee und Frischpflanzensaft (Buchinger) oder ein basisches Frühstück (Basenfasten), und dann geht es auf die Wanderung.
Mittags gibt es Saft oder das basische Menü, der Nachmittag gehört Ihnen: Sauna, Garten, ein Buch. Abends folgen Gemüsebrühe oder -suppe und ein kleines Programm, etwa ein Info-Abend oder Yoga.
Das genaue Programm erhalten Sie am Anreisetag. Tag für Tag beschrieben auf der Seite Ablauf einer Woche.
Wie lang sind die Wanderungen, und muss ich mitgehen?
Wir sind täglich rund 3,5 Stunden unterwegs, meist 10 bis 12 km, zu den schönsten Plätzen rund um Menzenschwand und den Feldberg. Die Touren beginnen direkt am Haus.
Das ganze Programm ist freiwillig. Jede und jeder geht so weit mit, wie es guttut, und wer einen Tag aussetzen möchte, bleibt im Haus.
Wie laufen An- und Abreisetag ab?
Anreise ist immer sonntags ab 15 Uhr. Um 16:30 Uhr begrüßen wir die Gruppe und besprechen die Woche, um 18:30 Uhr gibt es das gemeinsame Entlastungsabendessen. Wer mit der Bahn kommt, den holen wir um 14:45 Uhr am Bahnhof Aha ab.
Abreise ist samstags: um 8 Uhr ein ruhiger Morgenspaziergang, danach das feierliche Fastenbrechen, gegen 9:30 Uhr die Abreise. Zum Zug um 10:10 Uhr bringen wir Sie gern.
Wie groß sind die Gruppen, und wer fastet mit?
Eine Gruppe hat zwischen 10 und 20 Gästen. Bei uns fasten Menschen von 18 bis 80 Jahren, die meisten sind zwischen 30 und 60. Viele kommen allein, viele kommen wieder.
In der Gruppe duzen sich übrigens fast alle, schon ab dem ersten Abend.
Was sollte ich mitbringen?
- Wanderschuhe und Turnschuhe, Regenjacke und Regenhose
- Sportkleidung, Hausschuhe, Badesachen für die Sauna
- Tagesrucksack, Thermos- und Wasserflasche
- Wärmflasche für den Leberwickel, Körperbürste oder Massagehandschuh
- ein Einlaufgerät (erhalten Sie in der Apotheke oder bei uns vor Ort)
- im Winter Gamaschen, falls vorhanden
Wanderstöcke, Yogamatten, Handtücher und Föhn sind im Haus, im Winter auch Schneeschuhe und Spikes.
Unterkunft & Anreise
Unsere Häuser, Übernachten in der Nähe, Hunde und der Weg nach Menzenschwand.
Nach obenWo findet die Fastenwoche statt?
Fast immer in der Heimatschmiede, unserem eigenen Fastenhaus in Menzenschwand, 6 km vom Feldberg. Einige Wochen finden parallel im Seminarhaus Bruderhof statt, wenige Gehminuten entfernt. In den Terminen steht bei jeder Woche, in welchem Haus sie stattfindet.
Kann ich teilnehmen, ohne im Haus zu übernachten?
Ja, wenn Sie in der Nähe wohnen. Dafür gibt es einen eigenen Preis „ohne Unterkunft“, siehe Preise & Leistungen. Sprechen Sie uns am besten vorher an.
Kann ich meinen Hund mitbringen?
Fragen Sie uns bitte vorher. Ob es passt, hängt von der Woche und der Gruppe ab. Zum Kontakt.
Wie komme ich nach Menzenschwand?
Mit dem Auto parken Sie direkt am Haus. Mit der Bahn bis Bahnhof Aha am Schluchsee; dort holen wir Sie sonntags ab. Mit der KONUS-Karte fahren Sie während der Woche gratis Bus und Bahn. Alles Weitere auf der Seite Anreise.
Wie buche ich?
Suchen Sie sich in den Terminen eine Woche aus und schicken Sie uns über „Platz anfragen“ Ihre Anfrage. Wir melden uns persönlich, bestätigen Ihren Platz und schicken Ihnen die Rechnung.
Ist eine Woche voll, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Wird ein Platz frei, melden wir uns.
Wie bezahle ich?
Per Rechnung, per Überweisung oder PayPal. Eine Vorauszahlung bei der Anfrage gibt es nicht. Die Zahlungs- und Stornobedingungen finden Sie in unseren AGB.
Was ist im Preis enthalten?
Fast alles: sechs Nächte, die Fastenverpflegung, täglich geführte Wanderungen, Yoga, Pilates oder Qigong, Sauna, Begleitung rund um die Uhr, Kurtaxe und die KONUS-Karte für Bus und Bahn. Extra kosten nur Behandlungen wie Massagen oder Kosmetik. Die ganze Liste steht unter Preise & Leistungen.
Ihre Frage ist nicht dabei?
Dann rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns. Um Telefon und E-Mail kümmert sich Aline in unserem Büro, und Sie bekommen eine persönliche Antwort.
Bereit für Ihre Fastenwoche?
Fast jede Woche beginnt in Menzenschwand eine neue Gruppe. Suchen Sie sich einen Termin aus. Und wenn vorher noch Fragen offen sind, rufen Sie uns einfach an.