Fastenwandern
BewegungFasten verbunden mit täglichen geführten Wanderungen. Die Bewegung in der Gruppe weckt neue Lebensgeister und stärkt die Motivation jedes Einzelnen.
Mehr zum Fastenwandern
Fasten, ohne aufs Essen zu verzichten: dreimal am Tag Obst und Gemüse der Saison, jeden Tag eine geführte Wanderung und eine Gruppe, die gemeinsam unterwegs ist. In unserem eigenen Fastenhaus in Menzenschwand.
Basenfasten im Schwarzwald heißt bei uns: Sie essen eine Woche lang dreimal am Tag, aber nur basische Kost. Also vor allem Gemüse, Obst, Salate und Kräuter, frisch zubereitet und überwiegend aus biologischem Anbau in der Region.
Was weggelassen wird, ist schnell gesagt: Zucker, Kaffee, Alkohol und Fertigprodukte, dazu alles, was schwer im Magen liegt. Was bleibt, ist einfache, naturbelassene Küche aus dem, was die Saison gerade hergibt.
Den Namen hat das Basenfasten von der Einteilung der Lebensmittel in basen- und säurebildende. Auf den Teller kommt eine Woche lang nur, was als basenbildend gilt.
Ein Fasten ist es trotzdem: Auch beim Basenfasten beginnt die Woche mit Glaubersalz, und während der Woche gehört ein einfacher Einlauf dazu, genau wie beim Buchingerfasten. Gewandert wird gemeinsam, in derselben Gruppe.
Basenfasten ist eine gute Wahl, wenn Sie zum ersten Mal fasten und lieber sanft beginnen möchten, wenn Ihnen drei Mahlzeiten am Tag Halt geben oder wenn Sie Lust haben, Ihre Ernährung einmal neu zu sortieren und Ideen für zu Hause mitzunehmen.
Und es geht gut zusammen mit jemandem, der nach Buchinger fastet: In den Basenfasten-Wochen fastet die Gruppe gemischt. Sie wandern zusammen und verbringen die Abende zusammen, nur das Essen ist ein anderes.
Eine Fastenwoche bei uns ist für gesunde Erwachsene gedacht. Nicht geeignet ist sie für:
Nehmen Sie Medikamente oder haben Sie eine Vorerkrankung, klären Sie bitte vor der Buchung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob eine Fastenwoche für Sie infrage kommt und ob Basenfasten dann die passendere Form ist. Und gern auch mit uns.
Drei Mahlzeiten, dazu ein Lunchpaket für unterwegs. Was es genau gibt, hängt von der Jahreszeit ab: Wir kochen mit saisonalem Obst und Gemüse, überwiegend in Bio-Qualität aus der Region.
| Basenfasten | Heilfasten nach Buchinger | |
|---|---|---|
| Essen | Dreimal am Tag basische Kost | Keine feste Nahrung, dafür Säfte und Gemüsebrühe |
| Unterwegs | Lunchpaket mit Trockenfrüchten und Mandeln | Tee aus der Thermoskanne und Wasser |
| Glaubersalz und Einlauf | Ja | Ja |
| Wanderungen und Programm | Täglich, gemeinsam in einer Gruppe | Täglich, gemeinsam in einer Gruppe |
| Termine | In ausgewählten Wochen | In jeder Woche |
| Preis ab, Doppelzimmer | 1.170 € | 999 € |
Ausführlicher im Ratgeber: Basenfasten oder Buchinger? Und alles über das Fasten ohne feste Nahrung auf der Seite Heilfasten nach Buchinger.
Von Montag bis Freitag hat jeder Tag denselben ruhigen Rhythmus. Was sich ändert, sind die Wege und was auf dem Teller liegt.
Der Tag beginnt mit einer kurzen Bewegungseinheit vor dem Haus. Danach gibt es das basische Frühstück mit Obst.
Rund 3,5 Stunden, meist 10 bis 12 km, mit Pausen und Aussicht. Im Rucksack: Ihr Lunchpaket mit Trockenfrüchten und Mandeln.
Zurück im Haus gibt es ein zweigängiges Menü aus saisonalem Gemüse.
Das Thermium, der Garten, die Hängematte, ein Buch aus unserer Bibliothek. Oder ein Mittagsschlaf.
Eine Gemüsesuppe, danach ein Info-Abend, Yoga, Pilates oder Qigong. Oder ein ruhiger Abend in der Stube.
Ein Hotel mit Basenfasten-Angebot sind wir nicht. Die Heimatschmiede ist unser eigenes Fastenhaus im Luftkurort Menzenschwand, 6 km vom Feldberg: Wenn Sie hier fasten, ist Ihre Gruppe im Haus ganz unter sich.
Basenfasten bieten wir in ausgewählten Wochen an, meist in der Heimatschmiede, einige Wochen auch im Seminarhaus Bruderhof, wenige Gehminuten entfernt. In jeder dieser Wochen können Sie auch nach Buchinger fasten; in den Terminen stehen sie als „Basen- & Buchingerfasten“.
Es gibt weniger Basenfasten- als Buchinger-Wochen. Wenn Sie an einen bestimmten Monat denken, schauen Sie am besten gleich in die Termine.
| Zimmer | Heimatschmiede | Bruderhof |
|---|---|---|
| Einzelzimmer | 1.269 € | 1.398 € |
| Doppelzimmer | 1.170 € | 1.299 € |
| Ohne Unterkunft | 999 € | 999 € |
Sechs Nächte, alle Mahlzeiten und das tägliche Lunchpaket, die Wanderungen, Yoga, Sauna, Begleitung rund um die Uhr, Kurtaxe und KONUS-Karte: alles auf einer Rechnung. Extra kosten nur Behandlungen wie Massagen.
„Ich war letzte Woche beim Erlebnisfasten bei Nicole – und ich kann es wirklich von Herzen empfehlen. Ich war bereits vor einigen Jahren einmal dort in der Heimatschmiede und auch diesmal war es wieder einfach wunderschön. Nicole und ihr gesamtes Team machen das mit unglaublich viel Herz, Wärme und echter Aufmerksamkeit. Man merkt sofort, dass hier nicht einfach nur ein „Programm“ angeboten wird, sondern dass alle wirklich für das Thema leben. Die Atmosphäre war sehr herzlich, achtsam und familiär. Man fühlt sich vom ersten Moment an willkommen, geborgen und rundum umsorgt. Besonders beeindruckt haben mich wieder die vielen liebevollen kleinen Details, die den Aufenthalt so besonders machen. Alles ist sehr stimmig organisiert und gleichzeitig persönlich und menschlich. Die Wanderungen waren wunderschön und gut machbar, die Yoga-Stunden sehr wohltuend und die gesamte Gruppe hatte eine unglaublich positive und angenehme Energie. Neben dem Fasten nimmt man auch unglaublich viel Wissen über Ernährung, Basenausgleich, Achtsamkeit und den eigenen Körper mit. Es ist eine perfekte Kombination aus Entschleunigung, Bewegung, Regeneration und innerer Balance. Wer Fasten, Yoga, Natur, bewusste Ernährung und echte Herzlichkeit sucht, ist hier genau richtig. Für mich jedes Mal eine besondere Erfahrung – und sicher nicht das letzte Mal.“
„Eine rundum besondere und bereichernde Woche! Ich möchte mich von Herzen beim gesamten Team von Erlebnisfasten bedanken. Für mich war diese Fastenwoche einfach grandios. Hier stimmt unglaublich vieles zusammen: ein in sich stimmiges und liebevoll durchdachtes Konzept, ein beseelter Ort, der sofort Ruhe ausstrahlt, die wunderschöne Natur und vor allem die Menschen, die diese Woche gestalten. Der besondere Teamspirit ist überall spürbar – herzlich, authentisch, kompetent und wohltuend unaufdringlich. Ich habe die Tage als echte Ruheoase und Auszeit vom Alltag erlebt. Die Mischung aus Fasten, Bewegung, Natur, wohltuenden Anwendungen, neuen Impulsen und Zeit für sich selbst schafft einen wunderbaren Rahmen, um körperlich und mental zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und wieder bewusster bei sich selbst anzukommen. Besonders schön fand ich die Atmosphäre: Man fühlt sich gut begleitet und gleichzeitig frei, die Woche ganz individuell für sich zu erleben. Nichts wirkt aufgesetzt oder durchgetaktet – vielmehr entsteht eine wunderbare Balance zwischen Gemeinschaft, Aktivität, Inspiration und Rückzug. Ich fahre mit viel Ruhe, neuer Energie, wertvollen Anregungen und großer Dankbarkeit nach Hause – und mit dem Gefühl, mir selbst etwas wirklich Gutes geschenkt zu haben. Ein herzliches Dankeschön an das gesamte Erlebnisfasten-Team für eure Kompetenz, eure Herzlichkeit und dafür, mit wie viel Engagement und Freude ihr diesen besonderen Ort und diese besondere Woche gestaltet. Eine Erfahrung, die nachwirkt – und ganz sicher nicht meine letzte Fastenwoche hier! 🌿“
„Menzenschwand ist ein einzigartiger Ort zum Fasten im Schwarzwald. Es ist dort wunderschön, idyllisch und sehr ruhig gelegen. Die Heimatschmiede und auch der Bruderhof werden überaus gastfreundlich und herzlich geführt. Das Team von Nicole Fürderer ist überaus professionell und aufmerksam. Beim Erlebnisfasten fühle ich mich immer sehr wohl und wunderbar aufgehoben. Ich war schon ein paar Mal hier und für nächstes Jahr habe ich bereits wieder gebucht. :-)“
„Was soll ich sagen 🤩 Gerade von einer ganz tollen Heilfasten Woche in der Heimatschmiede zurückgekommen. Das erste Mal Heilfasten und was für ein Glück, dass ich an diesen wundervollen Ort geführt wurde. 🙏🏼 Ein wunderbares Fastenhaus 🤩 die Fastenleiter, das Team, das Essen, der Garten, die Wanderungen, die Sauberkeit, die Liebe zum Detail 🌸die Gegend… Einfach alles!!! Und es gibt viel zu sehen, wenn man möchte, Le Petit Salon in Menzenschwand, St Blasien, Schluchsee… Vielen Dank für die wunderschöne Zeit und ich freue mich jetzt schon auf ein Wiedersehen 🙏🏼🌸🪴“
Die Bewertungen übernehmen wir automatisch aus unserem Google-Unternehmensprofil. Google stellt dafür bis zu fünf Bewertungen bereit und bestimmt deren Auswahl und Reihenfolge; wir zeigen sie ungekürzt. Bewertungen, die gesundheitliche Wirkungen beschreiben, zeigen wir aus rechtlichen Gründen nicht. Ob eine Bewertung von einem Gast stammt, der bei uns gefastet hat, können wir selbst nicht prüfen. Alle Bewertungen bei Google
Ihre Frage ist nicht dabei? Alle Antworten stehen auf der Seite Häufige Fragen, oder Sie fragen uns direkt.
Zwei: Heilfasten nach Buchinger, bei dem Sie eine Woche auf feste Nahrung verzichten und Säfte, Gemüsebrühe und Tee bekommen, und Basenfasten, bei dem Sie dreimal am Tag basisch essen: Obst, Gemüse, Kräuter.
Gewandert wird in jeder Woche, ganz gleich, wie Sie fasten. Buchinger ist in jeder Woche möglich, Basenfasten in ausgewählten Wochen. Welche das sind, sehen Sie in den Terminen.
Das können wir nicht aus der Ferne beurteilen. Bitte klären Sie vor der Buchung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob eine Fastenwoche für Sie infrage kommt, und ob Basenfasten dann die passendere Form ist.
Erzählen Sie uns danach gern, was Sie besprochen haben. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns.
Ja, das gehört zum Fasten dazu, beim Buchinger- wie beim Basenfasten. Am ersten Fastentag trinken alle gemeinsam ein Glas Glaubersalz; danach geht es während der Woche mit einem einfachen Einlauf.
Das klingt für viele zuerst befremdlich. Wir erklären am Anreisetag in Ruhe, wie es geht, und am Ende der Woche hören wir meistens: „Rückblickend war es gar nicht schlimm.“
Am besten mit ein oder zwei Entlastungstagen vor der Anreise:
Mehr dazu im Ratgeber Fasten für Anfänger.
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Fasten verbunden mit täglichen geführten Wanderungen. Die Bewegung in der Gruppe weckt neue Lebensgeister und stärkt die Motivation jedes Einzelnen.
Mehr zum FastenwandernDie bewährte Methode: Verzicht auf feste Nahrung, dafür Bio-Säfte, frische Gemüsebrühe und Tees. Für eine tiefgehende Entlastung.
Mehr zum BuchingerfastenFast jede Woche beginnt in Menzenschwand eine neue Gruppe. Suchen Sie sich einen Termin aus. Und wenn vorher noch Fragen offen sind, rufen Sie uns einfach an.