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Eine Wandergruppe steht im Herbstlicht unter einem mächtigen, kahlen Laubbaum auf einer Bergweide

Ihre Fastenwoche im Schwarzwald

Sechs Nächte im eigenen Fastenhaus in Menzenschwand, jeden Tag eine geführte Wanderung, alles auf einer Rechnung. Sie entscheiden nur eins: ob Sie nach Buchinger fasten oder basisch.

Eine Fastenwoche, zwei Arten zu fasten.

Eine Fastenwoche bei Erlebnisfasten beginnt immer am Sonntag und endet am Samstag. Dazwischen liegen fünf Fastentage mit Wanderungen, Ruhe und einer Gruppe, die von Tag zu Tag mehr zusammenwächst.

Jede Woche ist bei uns eine Wanderwoche. Morgens geht die Gruppe gemeinsam los, rund dreieinhalb Stunden durch den Hochschwarzwald, mittags sind alle zurück im Haus. Das ist Fastenwandern, und es gehört zu jeder Woche dazu.

Was sich unterscheidet, ist das Fasten selbst. Heilfasten nach Buchinger bieten wir in jeder Woche an, Basenfasten in ausgewählten Wochen. In diesen Wochen fastet die Gruppe gemischt: gleiche Wege, gleiches Haus, gleiches Programm, nur der Teller sieht anders aus.

von Sonntag bis Samstag
6 Nächte
täglich geführt unterwegs
3,5 Std.
Gäste in einer Gruppe
max. 20
pro Person, alles inklusive
ab 999 €

Buchinger oder Basenfasten?

Beides ist eine richtige Fastenwoche, mit Glaubersalz am ersten Fastentag, täglichen Wanderungen und Begleitung rund um die Uhr. Der Unterschied: Beim einen essen Sie nicht, beim anderen basisch.

Gedeckter Tisch von oben: weiße Suppenschalen auf dunklen Platzsets, dazu Teetassen und Kräuter

Heilfasten nach Buchinger

Ohne feste Nahrung
Was Sie essen
Frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, jeden Abend eine salzlose Gemüsebrühe, dazu Kräutertee, Zitrone, Honig und Wasser, so viel Sie mögen.
Passt, wenn …
Sie möchten eine Woche lang ganz aussteigen: keine Mahlzeiten, keine Essensentscheidungen, nur der Rhythmus aus Wandern, Ruhe und Brühe am Abend.
Termine
In jeder Woche
ab 999 € p. P., 6 Nächte Mehr über Heilfasten nach Buchinger
Zwölf Teller mit Obstsalat aus Mango, Kiwi und Granatapfel stehen aufgereiht auf der Küchentheke

Basenfasten

Mit basischer Kost
Was Sie essen
Dreimal am Tag Obst und Gemüse der Saison: ein basisches Frühstück, mittags ein zweigängiges Menü, abends eine Gemüsesuppe, für unterwegs Trockenfrüchte und Mandeln.
Passt, wenn …
Sie möchten fasten, ohne aufs Essen zu verzichten, oder Sie fasten zum ersten Mal und beginnen lieber sanft.
Termine
In ausgewählten Wochen
ab 1.170 € p. P., 6 Nächte Mehr über Basenfasten

Preise pro Person für sechs Nächte im Doppelzimmer der Heimatschmiede, inklusive aller Leistungen. Noch unentschieden? Im Ratgeber vergleichen wir Basenfasten und Buchinger ausführlich, oder Sie fragen uns direkt.

Was in jeder Woche gleich ist

Ob Buchinger oder basisch, ob Januar oder Juli: Das gehört zu jeder Fastenwoche bei uns dazu.

Eine Fastengruppe macht am Wegrand oberhalb von Menzenschwand Pause, unten im Tal liegt das Dorf
Pause über Menzenschwand, im Sommer 2025.

Geführte Wanderungen

Jeden Tag rund 3,5 Stunden, meist 10 bis 12 km, direkt ab dem Haus oder mit Bus und Bahn zum Startpunkt. Im Winter mit Schneeschuhen.

Bewegung und Ruhe

Jeden Morgen eine kurze Bewegungseinheit, zweimal pro Woche Yoga, Pilates oder Qigong, dazu das Thermium, unsere Sauna.

Begleitung rund um die Uhr

Ausgebildete Fastenleiterinnen und Fastenleiter sind die ganze Woche im Haus und für Ihre Fragen da.

Info-Abende

Kleine Vorträge rund ums Fasten, um Ernährung und die Region, dazu ein Fastenpaket mit Unterlagen und Rezepten für die Aufbautage.

Feierliches Fastenbrechen

Am Samstagmorgen brechen alle gemeinsam das Fasten. Danach geht es mit einem Lunchpaket nach Hause.

Bus und Bahn inklusive

Mit der KONUS-Karte fahren Sie die ganze Woche kostenlos Bus und Bahn im Schwarzwald. Die Kurtaxe ist im Preis enthalten.

Sieben Tage im Überblick

Die ganze Woche, Tag für Tag
  1. Sonntag: Ankommen
  2. Montag: Der erste Fastentag
  3. Dienstag: Unterwegs im Hochschwarzwald
  4. Mittwoch: Zeit für sich
  5. Donnerstag: Yoga & Info-Abend
  6. Freitag: Gemeinsam
  7. Samstag: Feierliches Fastenbrechen
Gäste sitzen in der Sonne auf der Mauer vor der Heimatschmiede, einem großen Schwarzwaldhaus mit dunklem Holzbalkon

Kein Hotel mit Fastenangebot, sondern ein Fastenhaus.

Viele suchen ein Fastenhotel. Die Heimatschmiede im Luftkurort Menzenschwand ist etwas anderes: unser eigenes Fastenhaus, 6 km vom Feldberg, seit 2018 das Zuhause von Erlebnisfasten.

Wenn Sie hier fasten, ist Ihre Gruppe im Haus ganz unter sich. Niemand am Nebentisch bestellt Kuchen, während Sie Ihre Brühe löffeln. Die Zimmer haben Dusche und WC, manche eine Badewanne oder einen Balkon, und bewusst keinen Fernseher. Dazu kommen ein heller Speiseraum, eine sonnige Terrasse und ein großer Garten.

Bei großer Nachfrage fastet eine zweite Gruppe im Seminarhaus Bruderhof, wenige Gehminuten entfernt, mit demselben Team. In den Terminen steht bei jeder Woche, in welchem Haus sie stattfindet.

Fastenurlaub zu einem Preis, alles inklusive.

Ein Fastenurlaub bei uns kostet in der Heimatschmiede ab 999 € pro Person für sechs Nächte. Darin steckt fast alles, was Sie in der Woche brauchen: Unterkunft, Fastenverpflegung, Wanderungen, Yoga, Sauna, Begleitung, Kurtaxe und die KONUS-Karte.

Bei Hotels, die Fasten nebenbei anbieten, kommen Begleitung, Wanderungen oder Kurtaxe oft noch dazu. Bei uns steht die ganze Woche auf einer Rechnung, bezahlt per Überweisung oder PayPal. Extra kosten nur Behandlungen wie Massagen.

Alle Leistungen und Preise

Heimatschmiede

ab 999 € pro Person, 6 Nächte, inkl. MwSt. und Kurtaxe
Preise Heimatschmiede pro Person für 6 Nächte, nach Zimmerart und Fastenform
Zimmer Buchinger Basen
Einzelzimmer Bett 1,40–1,80 m 1.098 € 1.269 €
Doppelzimmer Bett 1,80 m 999 € 1.170 €
Ohne Unterkunft 828 € 999 €
Alle Preise pro Person inkl. Umsatzsteuer.

Für wen eine Fastenwoche passt

Für gesunde Erwachsene, die eine Woche Abstand vom Alltag suchen, zum ersten Mal oder zum wiederholten Mal. Bei uns fasten Menschen von 18 bis 80 Jahren, die meisten sind zwischen 30 und 60. Viele kommen allein, viele kommen wieder.

Ob Sie es Fastenurlaub nennen oder Fasten-Retreat: Leisten müssen Sie in dieser Woche nichts. Das ganze Programm ist freiwillig, und wer einen Tag lieber im Haus bleibt, bleibt im Haus.

  • Fastenanfänger willkommen
  • Gäste von 18 bis 80
  • Viele kommen allein
  • Programm freiwillig

Wer nicht fasten sollte

Eine Fastenwoche bei uns ist für gesunde Erwachsene gedacht. Nicht geeignet ist sie für:

  • Schwangere und Stillende
  • Kinder und Jugendliche
  • Menschen mit Essstörungen oder Suchterkrankungen
  • Menschen mit chronischen oder psychischen Erkrankungen, etwa Herzerkrankungen oder Depressionen
  • Menschen, die regelmäßig Medikamente nehmen, zum Beispiel Blutverdünner

Nehmen Sie Medikamente oder haben Sie eine Vorerkrankung, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob eine Fastenwoche für Sie infrage kommt und welche Form. Und gern auch mit uns.

Häufige Fragen zur Fastenwoche

Alle Antworten stehen auf der Seite Häufige Fragen. Und wenn Ihre nicht dabei ist, fragen Sie uns direkt.

Bedeutet Fasten Hungern?

Die ersten ein, zwei Tage meldet sich bei vielen noch der Appetit. Die meisten Gäste erzählen uns, dass das Hungergefühl danach deutlich nachlässt.

Allein sind Sie damit nicht: Die Fastenleiter sind rund um die Uhr im Haus, und die Gruppe trägt. Beim Basenfasten essen Sie ohnehin dreimal am Tag.

Muss ich abführen?

Ja, das gehört zum Fasten dazu, beim Buchinger- wie beim Basenfasten. Am ersten Fastentag trinken alle gemeinsam ein Glas Glaubersalz; danach geht es während der Woche mit einem einfachen Einlauf.

Das klingt für viele zuerst befremdlich. Wir erklären am Anreisetag in Ruhe, wie es geht, und am Ende der Woche hören wir meistens: „Rückblickend war es gar nicht schlimm.“

Wie groß sind die Gruppen, und wer fastet mit?

Eine Gruppe hat zwischen 10 und 20 Gästen. Bei uns fasten Menschen von 18 bis 80 Jahren, die meisten sind zwischen 30 und 60. Viele kommen allein, viele kommen wieder.

In der Gruppe duzen sich übrigens fast alle, schon ab dem ersten Abend.

Wo findet die Fastenwoche statt?

Fast immer in der Heimatschmiede, unserem eigenen Fastenhaus in Menzenschwand, 6 km vom Feldberg. Einige Wochen finden parallel im Seminarhaus Bruderhof statt, wenige Gehminuten entfernt. In den Terminen steht bei jeder Woche, in welchem Haus sie stattfindet.

Wie buche ich?

Suchen Sie sich in den Terminen eine Woche aus und schicken Sie uns über „Platz anfragen“ Ihre Anfrage. Wir melden uns persönlich, bestätigen Ihren Platz und schicken Ihnen die Rechnung.

Ist eine Woche voll, können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen. Wird ein Platz frei, melden wir uns.

Was unsere Gäste sagen

Alle Erfahrungen
5,0
170 Bewertungen auf Google · Alle Bewertungen auf Google
5 von 5 Sternen
„Ich war letzte Woche beim Erlebnisfasten bei Nicole – und ich kann es wirklich von Herzen empfehlen. Ich war bereits vor einigen Jahren einmal dort in der Heimatschmiede und auch diesmal war es wieder einfach wunderschön. Nicole und ihr gesamtes Team machen das mit unglaublich viel Herz, Wärme und echter Aufmerksamkeit. Man merkt sofort, dass hier nicht einfach nur ein „Programm“ angeboten wird, sondern dass alle wirklich für das Thema leben. Die Atmosphäre war sehr herzlich, achtsam und familiär. Man fühlt sich vom ersten Moment an willkommen, geborgen und rundum umsorgt. Besonders beeindruckt haben mich wieder die vielen liebevollen kleinen Details, die den Aufenthalt so besonders machen. Alles ist sehr stimmig organisiert und gleichzeitig persönlich und menschlich. Die Wanderungen waren wunderschön und gut machbar, die Yoga-Stunden sehr wohltuend und die gesamte Gruppe hatte eine unglaublich positive und angenehme Energie. Neben dem Fasten nimmt man auch unglaublich viel Wissen über Ernährung, Basenausgleich, Achtsamkeit und den eigenen Körper mit. Es ist eine perfekte Kombination aus Entschleunigung, Bewegung, Regeneration und innerer Balance. Wer Fasten, Yoga, Natur, bewusste Ernährung und echte Herzlichkeit sucht, ist hier genau richtig. Für mich jedes Mal eine besondere Erfahrung – und sicher nicht das letzte Mal.“
Schwarzwald-Lounge · · Google
5 von 5 Sternen
„Eine rundum besondere und bereichernde Woche! Ich möchte mich von Herzen beim gesamten Team von Erlebnisfasten bedanken. Für mich war diese Fastenwoche einfach grandios. Hier stimmt unglaublich vieles zusammen: ein in sich stimmiges und liebevoll durchdachtes Konzept, ein beseelter Ort, der sofort Ruhe ausstrahlt, die wunderschöne Natur und vor allem die Menschen, die diese Woche gestalten. Der besondere Teamspirit ist überall spürbar – herzlich, authentisch, kompetent und wohltuend unaufdringlich. Ich habe die Tage als echte Ruheoase und Auszeit vom Alltag erlebt. Die Mischung aus Fasten, Bewegung, Natur, wohltuenden Anwendungen, neuen Impulsen und Zeit für sich selbst schafft einen wunderbaren Rahmen, um körperlich und mental zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und wieder bewusster bei sich selbst anzukommen. Besonders schön fand ich die Atmosphäre: Man fühlt sich gut begleitet und gleichzeitig frei, die Woche ganz individuell für sich zu erleben. Nichts wirkt aufgesetzt oder durchgetaktet – vielmehr entsteht eine wunderbare Balance zwischen Gemeinschaft, Aktivität, Inspiration und Rückzug. Ich fahre mit viel Ruhe, neuer Energie, wertvollen Anregungen und großer Dankbarkeit nach Hause – und mit dem Gefühl, mir selbst etwas wirklich Gutes geschenkt zu haben. Ein herzliches Dankeschön an das gesamte Erlebnisfasten-Team für eure Kompetenz, eure Herzlichkeit und dafür, mit wie viel Engagement und Freude ihr diesen besonderen Ort und diese besondere Woche gestaltet. Eine Erfahrung, die nachwirkt – und ganz sicher nicht meine letzte Fastenwoche hier! 🌿“
Ulrike Kalmbach · · Google
5 von 5 Sternen
„Menzenschwand ist ein einzigartiger Ort zum Fasten im Schwarzwald. Es ist dort wunderschön, idyllisch und sehr ruhig gelegen. Die Heimatschmiede und auch der Bruderhof werden überaus gastfreundlich und herzlich geführt. Das Team von Nicole Fürderer ist überaus professionell und aufmerksam. Beim Erlebnisfasten fühle ich mich immer sehr wohl und wunderbar aufgehoben. Ich war schon ein paar Mal hier und für nächstes Jahr habe ich bereits wieder gebucht. :-)“
hanspeter Schudel · · Google
5 von 5 Sternen
„Was soll ich sagen 🤩 Gerade von einer ganz tollen Heilfasten Woche in der Heimatschmiede zurückgekommen. Das erste Mal Heilfasten und was für ein Glück, dass ich an diesen wundervollen Ort geführt wurde. 🙏🏼 Ein wunderbares Fastenhaus 🤩 die Fastenleiter, das Team, das Essen, der Garten, die Wanderungen, die Sauberkeit, die Liebe zum Detail 🌸die Gegend… Einfach alles!!! Und es gibt viel zu sehen, wenn man möchte, Le Petit Salon in Menzenschwand, St Blasien, Schluchsee… Vielen Dank für die wunderschöne Zeit und ich freue mich jetzt schon auf ein Wiedersehen 🙏🏼🌸🪴“
Be. Se. · · Google

Die Bewertungen übernehmen wir automatisch aus unserem Google-Unternehmensprofil. Google stellt dafür bis zu fünf Bewertungen bereit und bestimmt deren Auswahl und Reihenfolge; wir zeigen sie ungekürzt. Bewertungen, die gesundheitliche Wirkungen beschreiben, zeigen wir aus rechtlichen Gründen nicht. Ob eine Bewertung von einem Gast stammt, der bei uns gefastet hat, können wir selbst nicht prüfen. Alle Bewertungen bei Google

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